[Necon]

Verteilung der Herfrequenzzone:
Maximalpuls ~ 196
4% bei 172 bis 196
18% bei 151 bis 171
Der Rest darunter, leider löst dort die Polar Software nicht so schön auf und eigentlich wäre der Bereich bis 145 Puls interessanter als der bis 151 aber kann ich leider nicht ändern.

Ganz langsame Läufe im unteren Ga 1 mache ich sicher zu wenig, da ich mir denke die machen bei 10 km keinen Sinn, das mache ich dann erst ab 20 km und mehr und ich glaube die haben auch einen sehr positiven Effekt. Aber aktuell fahre ich am Rad viel im Geundlagenbereich also untrainiert ist der Bereich nicht.