[noam]

Zitat von HollyX

Hi,

zum Thema Schnelligkeit. Das ist bei Freeletics nicht nur ein Ergebnis der Steigerung der Fitness, sondern auch der Effizienz.

So findet man auf youtube z.B. was die burpees anbelangt unglaublich unterschiedliche Versionen. Die sind weder falsch noch richtig, aber in FL ist es v.a. eine extrem geschmeidige, effiziente Bewegung - während die meisten Videos das als abgehakte Folge von Teilbewegungen beschreiben ("in die Hocke gehen" -> "in die Liegestützhaltung springen" -> "einen Liegestütz machen" -> "Beine ranziehen" -> "hochspringen".

Dagegen zeigt das Video hier, wie es anders geht und worauf der Fokus liegt (Beugen des Rumpfes nach vorne und hinten unter Unterstützung von Armen und Beinen):
https://www.youtube.com/watch?v=5EhR1xhexQs

Wenn Ihr das mal mit den instructor-Videos vergleicht, sieht man dass die FL-Jungs das sich so vorstellen.

Grüße
Holger

Ich glaube auch, dass es den richtigen Weg nicht gibt. Klar gibt es flasche Bewegungsausführungen, aber den richtigen Weg gibts in unterschiedlichen Varianten. ich merke bnei mir zB je nach Gebrechen (Vorermüdung) auch unterschiedliche Bewegungsausführungen.