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11.08.2015: 10 km Dauerlauf in unter 55 min (41:35 min - 7,67 km - durchschn. Pace 5:25 min/km - max. HF 157 bpm - durchschn. HF 148 bpm)
So gut das Schwimmen gestern lief, so schlecht lief heute das Laufen. Vielleicht war ich auch einfach zu schnell unterwegs und habe mir zu hohe Ziele gesteckt. (Die Angaben vor der Klammer waren geplant, das in der Klammer war das Resultat.)
Bei ca. Kilometer 3,5 habe ich echt gedacht, dass ich gleich aufgebe. Ab ca. Kilometer 5 ging es aber schon wieder etwas besser.
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30.08.2015: Twistesee-Triathlon (0,74 - 21,1 - 5,1)
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11.10.2015: 10 km-Wettkampf (Lollslauf in Bad Hersfeld)
Mo. - Fr. täglich: 8,2 km mit dem Rad zur Arbeit und anschließend auch wieder 8,2 km nach Hause
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PB: 5 km 00:20:51 (02/2013), 10 km 00:48:08 (04/2016), 20 km 01:46:30 (03/2016), WerraMan (0,4-23-5) 01:21:50 (06/2015), Twistesee-Tri (0,74-21,1-5,1) 1:30:09 (08/2015), Bilstein Marathon (1.100 Höhenmeter) 4:21:00 (04/2016)
Termine: 26.08. WerraMan, 01.10. Kassel Marathon
Geändert von acridator (16.08.2015 um 20:59 Uhr).
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