[acridator]

29.07.2015: Geländelauf (70:16 min - 9,31 km - durchschn. Pace 7:33 min/km - max. HF 144 bpm - durchschn. HF 121 bpm)
Ich wollte mal ein wenig Abwechslung ins Laufen bringen und war mit einem erfahrenen Bergläufer unterwegs. Es war echt genial, der Natur so nahe zu sein. Leider musste ich viel zu sehr auf den Boden achten als die Aussicht und die Natur genießen zu können.
Es war auch ziemlich hügelig und ich hatte schon schiss vor dem Muskelkater am nächsten Tag. Allerdings war davon überhaupt nichts zu merken, nur vormittags waren die Beine etwas schwer.

30.07.2015: Schwimmen, u. a. Intervalltraining (ca. 90 min aufräumen und Geburtstag planen)
Meinen Plan für ein Training heute hat meine Freundin zunichte gemacht. Am Samstag feiern wir unseren Geburtstag und sie macht schon wieder nur Stress.

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30.08.2015: Twistesee-Triathlon (0,74 - 21,1 - 5,1)

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11.10.2015: 10 km-Wettkampf (Lollslauf in Bad Hersfeld)

Mo. - Fr. täglich: 8,2 km mit dem Rad zur Arbeit und anschließend auch wieder 8,2 km nach Hause