[alex1]

Zwei Ideen habe ich spontan dazu:

Erstens könntest Du dafür sorgen, dass Du Nutella, Marmelade,... gar nicht im Haus hast. Wenn ich ständig meine Lieblingsschokolade im Haus hätte, dann wäre der Verzicht für mich fast wie Folter. Also sorge ich dafür, dass ich diesen ganzen Mist möglichst selten zu Hause habe, und wenn dann möglichst nur gezielt konsumiere

Vielleicht kannst Du Deine Kollegen bitten, Dir nichts mehr anzubieten. Oder Du vereinbarst mit Ihnen, dass Du z.B. nur einmal in der Woche naschen darfst, quasi im absoluten Notfall. Für jedes weitere Naschen bei der Arbeit zahlst Du dann einen bestimmten Betrag als Strafe, der aber auch weh tun muss (10€, 100€, was weiß ich).

Gutes Gelingen