[felixb]

Mit 53x11 gehen auch in der Ebene die Intervalle recht gut.
Wohl nicht mit 50 U/min, aber 60 oder ggf. je nach Geläuf kurz mal 65 sind ja auch nicht superschlimm.
Immer noch besser als nichts.
Ich fahre die Dinger dann desöfteren auch mal übelst aufrecht, damit der Windwiderstand ordentlich abbremst. Sieht dann zwar aus wie einer mitm E-Bike, funktioniert aber recht gut.
Ich finde in der Ebene hat das auch Vorteile: die Intervallpause und danach gleich das nächste Intervall ist meistens viel einfacher einzuhalten (einfach umdrehen, oder weiter in der Ebene).