[Andreas.A]

Hi,
ich bin 45 Jahre alt und habe in diesem Jahr meinen ersten Triathlon, OD gefinisht, im September werde ich in Köln auf die MD gehen und in 2016 werde ich eine LD angehen.
Ich habe mich für einen Trainer entschieden welcher meine Trainingspläne schreibt und meine Leistung überprüft. Ich trainiere seit 4 Monaten mit ihm, vorher habe ich die Trainingskoordination alleine gemacht.
In Vorbereitung auf die MD im Semptember habe ich zur Zeit folgende Umfänge in der Woche: Rad 250km, Schwimmen 7Km, Laufen 40-50 km in der Woche + 2 x Kraftraining a 60 min.
ich habe nach langen Rad und Laufeinheiten am nächsten Tag mal schwere Beine, aber keine Schmerzen. Ich denke eure Umfänge sind zu gering oder ihr habt diese zu schnell nach oben geschraubt und der Körper benötigt noch Zeit sich an das "mehr" zu gewöhnen.
Gruß
Andreas