[su.pa]

Es geht also wirklich in allererster Linie darum, nicht zu viel zu trinken. Es muss und soll NICHT alles ersetzt werden, was man ausschwitzt!

Das passt zu dem Artikel, den ich mal gelesen habe: Top-Läufer trinken bei einem Marathon eher zu wenig, darunter leidet aber die Leistung nicht. Es ist ausreichend, wenn man danach wieder auffüllt.
Diejenigen, die zu viel Wasser aufnehmen und dadurch Probleme bekommen sind eher weit hinten im Feld zu finden.