[Phlip]

Zitat von strwd

Ich persönlich würde schon deutlich mehr Gels oder Cola zu mir nehmen, Gels alle 5km und wenn alle oder keine verfügbar, halt an jeder Verpflegungsstelle Cola + Wasser.

Nur alle 10km, also im Schnitt bei Deinem Tempo alle 50 / 60 Min, ist viel zuwenig.

Gruß strwd

Würde ja ~ dem entsprechen was ich gemacht habe. Alles was an Gels da war weg bis km 20 (2*70g=~4 Powerbar Gels)+ Cola an jeder Verpflegungsstelle.


Fazit:

Mehr richtige 30km Läufe wären also angebracht nehme ich an?! Gels sollte ich wohl auch mehr mitnehmen... Bin mir halt überhaupt nich sicher, welche Rolle die 2te Wutradrunde gespielt hat.

@Danksta: Also Radzeitunter 5 drücken, so dass man noch Gels bekommt?