[backy]

Zitat von keko

). Mein längster Trainingslauf war heuer 13km, entsprechend hatte ich nach 8km Muskelkrämpfe. .

Na damit würden viele nicht mal die Lände zum zweiten Mal sehen

Ich denke ein häufig gemachter "Fehler" is zu unakzentuiertes training. jedenfalls gehts mir so. ich bin immer "halbschnell" unterwegs. für die nächste saison zählt "dödeln oder rocken, nix zwischendrin".

Selbst mit recht vielen Läufen um die 25km im Training ging mir Muskulär immer irgendwann das Licht aus..gut, bei ner "selbsttragenden" Sportart wie dem Laufen zählen Fettsäcke wie ich den Tribut...

Lösung: KRAFTAUSDAUER