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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Laufleistung/Einbruch in Roth
Thema: Laufleistung/Einbruch in Roth
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 23.07.2008, 11:36   #14
keko
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von backy Beitrag anzeigen
Wenn du mich fragst definitiv!
Und du hast es ja oben selbst geschrieben "die Muskeln wollten nicht mehr".

Sprich muskuläre Ermüdung..

Lösung:

Mehr länger laufen, koppeln, Mukkibude
Habe ich letzte Woche in Roth auch deutlich gemerkt: Man muß einfach im Training die Muskeln auf lange Strecken trainieren (jeweils Rad + Lauf). Mein längster Trainingslauf war heuer 13km, entsprechend hatte ich nach 8km Muskelkrämpfe. Du fühlst dich gut, hast alles richtig gemacht, die Muskeln machen aber schlapp, sind einfach nicht vorbereitet worden für solche Strapazen.
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