[tandem65]

Zitat von Rälph

Hat jemand eigentlich Erfahrung mit solchen Temperaturen? Ich nicht wirklich. Was zieht man da an? Einen Sombrero? Eine Beduinen Gewand?
Im Ernst: Ich überlege gerade, ob beim Lauf nicht ein ganz ordinäres, weißes Baumwoll T-Shirt gut wäre. Nass kühlt das doch tip top. Es kann ja beim Laufen primär erstmal nur um Kühlung gehen.

Das geht mit Baumwolle nicht so wirklich gut. Kühlung ist eine Funktion Deiner Funktionsklammotten. Dein T-Shirt ist nach einmal mit Wasser vollgemacht für 40km nass. Wenn es nass bleibt bedeutet das daß wenig Wasser verdunstet ist und somit wenig Wärme abtransportiert wurde.
Wenn es so wie gestern bei mir bei Vollgas sich trotzdem immer alles fast trocken anfühlt, hat die Kühlung super funktioniert, da aller Schweiß verdunstet ist und maximal Wärme abtransportiert wurde.
Armlinge und Wasser oder Eis darunter, Kappe und immer 2 Eiswürfel darunter sind gut.