[tandem65]

Zitat von NBer

insofern würde ich grundsätzlich mal das lauftraining etwas hochschrauben (3h/woche sind für eine LD etwas dünn),

Das schreibst Du jetzt so.
Aber es schadet ganz sicher nicht etwas mehr zu laufen.
Wie sagt der Schwabe so schön: Jeder Jeck ist anders.
"Schlechte" Laufperformance kann ja auch aus überziehen beim Radfahren herrühren, was ich durchaus von guten Läufern kenne.