[Homer Simpson]

Zitat von TriFra

Vielen Dank für die umfangreichen Info´s

Ich verstehe jedoch das Argument der Verzehrempfehlung nicht wirklich.
Pro Gel sind rund 21gr. Kohlenhydrate enthalten. Das ist ungefähr die gleiche Menge wie bei den bekannten Wettbewerbern.
Nach der gängigen Empfehlung 1gr Kohlenhydrate pro 1kg Körpergewicht bei längeren Ausdauerbelastungen zu sich zu nehmen, können ja rund 21 Gramm alle 45min nicht reichen.

...und wenn dann noch auf dem Iso-Getränk steht: "...verzehren Sie das Getränk (600-750ml) innerhalb von 2h- sorgen Sie mit Wasser für ausreichende Flüssigkeitszufuhr!" wird's gleich noch bissel undurchsichtiger!


# DARF ich nur maximal eine halbe Flasche von dem Iso-Zeugs nehmen wenn ich ein Gel einnehme und MUSS zusätzlich Wasser nehmen? Dann käme ich auch nur auf auf ca. 40 gr KH pro Stunde
# MUSS das Iso IMMER mit Wasser kombiniert werden oder bezieht sich der Hinweis mit dem Wasser NUR darauf, das man darauf achten soll allgemein ausreichend zu trinken?