[Lebemann]

Such dir nen 5km Plan und trainier auf nen 5km Lauf kurz davor. Welcher ist eigentlich ziemlich egal. Basieren ja im Endeffekt alle auf den 3 Kerneinheiten IV,TDL,Langer Lauf + Fülleinheiten.
Obs machbar ist, wird sich nach ein paar Wochen schon zeigen. Kommt drauf an wie schnell du mal warst würde ich sagen.

Grüße