[Rälph]

Zitat von Tzwaen

Rälph, wie sieht eigentlich deine Verpflegung auf der LD so aus?

Kurz vor dem Schwimmen 1-2 Gels. Auf dem Rad alle 10km ein Powerbar Gel. Das passt bei mir ganz gut mit einer Radzeit von ca.5h. Damit liege ich etwas über der Empfehlung, aber haut hin.
Teilweise hab ich mir die Gels vorher in ne Flasche gefüllt, geht auch. Man kann aber auch ein paar Gels sehr gut im Trikot unterm Neo tragen, ist kein Problem.
Beim Laufen weiter Gelen, alle 30 Minuten plus Cola.

Habe in diesem und auch im letzten Jahr schon einiges getestet mit Matodextrin und selbst gemischten Gels/Getränken. Bin aber noch nicht ganz überzeugt davon.