[Rälph]

Hey Tzwaen,

ich finde das hört sich alles sehr schlüssig an. Und wenn ich dein MD Tempo so sehe, dann muss da eigentlich locker ne sub 10 drin sein in Frankfurt.
Mache jetzt nicht mehr zu viele lange Läufe. Ich würde höchstens noch einen machen.


Ich bin gestern und heute geradelt. Jeweils nur 80km aber so kommt auch auch was zusammen. Gestern schnell (TT) heute locker (RR).
Heute außerdem noch 2km geschwommen und Freeletics gemacht (Dione in 26:09 Min. (nach dem Rad)). Fühle mich immer fitter!