[Tzwaen]

Klingt doch super mit den 30x800er.

Ich habe nach der Mitteldistanz am letzten Wochenende eine Grundlagenwoche eingelegt um dann in den nächsten 1-2 Wochen die finalen Einheiten sehr gezielt anzugehen.

Bis auf den Samstag habe ich alle KM dies mal wieder auf dem Rennrad gesammelt. Samstag bin ich 90km auf dem Zeitfahrrad gefahren, mit einem hohen Anteil im LD Tempo. Am Ende kam mit Intervallpausen, An- und Abfahrt ca. einen 34er Schnitt. Und es hat sich super angefühlt.

Am Ende der Woche kamen fast 18h Training zusammen. Davon 6km Schwimmen, 56km Laufen und 320km Rad.
Es fühlte sich alles gut an. Keine der Einheiten war grenzwertig. Auch nicht heute.
Da stand auf dem Plan: Morgens 12km, nach dem Frühstück 03:30h Rad GA1 und dann noch 10km koppeln im LD Tempo.