[locker baumeln]

- noch sechs Wochen bis Roth -
Lag im Mai eine Woche mit Magen-Darm Grippe flach.
Schwimmen, zweimal kurz Wasserkontakt, fühlt sich gar nicht gut an. Bin aber optimistisch, in den nächsten Wochen nun auch mit dem Wasser Freundschaft zu schließen.
Laufen wollte ich eigentlich viel mehr. Hier fehlen die Umfänge und der Speed, wird verdammt knapp bis Roth noch in Fahrt zu kommen.
Mein Radziel 2015, PB Roth Sub 4:52h scheint dagegen machbar zu sein.


__________________Swim_____Bike______Run____h/Monat __h/Woche__Ziel 2015
Mai h / 4,4

bentus_____________44km____ 561km ___ 146km____59h____14h
bentus____________33,2km____433km____126km____44h_ ____



01_locker baumeln ___ 0km_____202km_____75km____17h____3,8h__Roth-IM Wales
02_locker baumeln ___ 0km_____290km_____87km____16,4h___4,1h
03_locker baumeln ___1,2km____781km_____38km____34h____ 7,7h
04_locker baumeln ___ 0km____1496km_____92km___75,5h___17,5h
05_locker baumeln ___2,3km___1867km____139km___ 81h____18,4h