[Sabine1234]

Huhu mal wieder
Sportzusammenfassung der letzten Tage:
Dienstag 1h 24min Rad + abends ein paar Dehnübungen
Mittwoch: 37min Rad, 2h Pause, 30min Rad
Donnerstag: sportfrei

Und jetzt kommt's:
Freitag: schwimmen!!!!!!!!!
Endlich mal wieder!!!!
- 100m einschwimmen (Kraul ganze Lage)
- Pyramide Kraul-Arme mit Pullboy: 50m, 100m, 200m, 400m, 200m, 100m, 50m
- 50 m locker Kraul-Beine mit Pullboy als Brett
- 3 mal 100m Kraul ganze Lage zügig
- 50m locker Kraul-Beine mit Pullboy als Brett
- 3 mal 100m Kraul-Arme mit Pullboy und Paddles
- 200m ausschwimmen
= 2100 Meter in 1h 1min

Samstag: sportfrei
Sonntag (heute): 1h 20min Rad, 1h Pause, 10min Rad

Läuft