[DasOe]

Zitat von Joerg aus Hattingen

Neue Frage

Ich habe mir eine Blackrole gekauft. Nun stellt sich mir die Frage, ob ich sie unmittelbar nach einem Training (Rad oder Lauf) einsetzen kann oder es sich nicht empfiehlt, weil die Muskulatur durch das Training noch belastet ist.
Wenn ich bei dem Einsatz keine Schmerzen habe, spricht das dafür, dass ich keinerlei muskuläre Verspannungen habe?

Grundsätzlich hilft es zu wissen und zu verstehen, was sind Faszien überhaupt und welche Rolle spielen sie in unserem Körper.

Denn, Faszien sind ein Sinnesorgan.

Wenn man das verstanden hat, erschließt sich die Anwendung der Blackroll von alleine.