[Acula]

Also mit 12-14 Stunden und das mit Intensität habe ich dieses Jahr schon ein paar mal gehabt. Ich würde aber, wenn ich kürzen würde eher beim Radfahren am Donnerstag kürzen, oder den kurzen 6 km Lauf am Mittwoch wobei der eigentlich nicht sehr belastend ist.
Zu lange finde ich die Läufe auch nicht, da bei dem 14 km Lauf 9 km Intensität bei sind und dann noch 3 km ein- und 2 km auslaufen.
Der lange 18 km Lauf ist ja eigentlich auch "nur" 1,5 h lang. Arne würde den langen Lauf sogar noch etwas länger machen und Stephan Vuckovic hatte mal in einem Interview mit Arne gesagt, dass er für die KD nicht länger als 1,5 h bzw 18 km laufen würde. In dem Zeitfenster bewege ich mich ja.

Wobei es vielleicht besser wäre am Freitag einen kompletten Ruhetag zu machen und Donnerstags Nachmittags nur 1 Stunde Sport (Radfahren oder Schwimmen).
Wenn ich den Lauf am Samstag streiche und nur einen 5 km Koppellauf mache dann käme ich auch auf nur 37 Lauf km, was mir eigentlich ziemlich wenig erscheint.

Sicher bin ich mir aber auch nicht...