[Meik]

Zitat von mauna_kea

Die Regeneration nach einer LD dauert 4-6 Wochen. (auch wenn man sich subjektiv vielleicht eher wieder ganz gut fühlt)
Ausserdem ist bekannt, dass gerade in der 4ten Woche nach Extrembelastungen der Körper anfällig ist.

Mach die dritte Woche auch noch GA1, dann ne Ruhewoche. Danach versuche eine Base(August), eine Build(September) und dann die Peakphase. Müßte so hinkommen

Deckt sich zumindest mit meinen Erfahrungen. Woche 2 und 3 laufen subjektiv wieder viel zu gut und dann kommt noch ein Dämpfer. Möglichst früh wieder mit Training anfangen ist ok, allerdings bevorzugt noch kurz und nicht zu intensiv halten.

Gruß Meik