[Wasserträger]

Zitat von Raimund

wenn ICH die quali hätte, würde ich jetzt immer noch nicht nüchtern sein, beim rennen auf big island ne kamera mitnehmen und vielleicht bis dahin auch noch was trainieren......

*Highfiiiiiiiiiiiiiiiiiiive*


Also ich war nur die erste Woche orthopädisch und herzkreislaufmäßig richtig daneben und dauerhaft müde, vergangene woche war auch etwas schwerer, heute war ich mitm Nopogobiker and Friends auf ner RTF unterwegs - Summe: 160km. (war aber auch arg hart ;D)

Wenn man sich natürlich 4 Wochen lang selbst bemitleidet und und nur äußerste Sparflamme trainiert brauch, man sich nicht zu wundern, dass nach 4 Wochen der Körper down ist.



Ich denke die ersten 2-3 Wochen sollten nach Michels Variante trainiert werden: kurze Einheiten mit intensiven Reizen (für Muskulatur und Pumpe) - dann kommt, wie schon erwähnt, der 2:1 Rhythmus, der halt ne weitere Erholung besser ermöglicht und dann kann man in den jeweils 2 Wochen mal richtig Gas geben.