[cfexistenz]

Vor allem bei der Langdistanz kommts drauf an wann du wie viel in welcher Intensität trainierst. Als Trainingsweltmeister kannst du dich trotzdem auf 180 km mit dem Rad so abschießen, dass danach kein anständiger Marathon mehr dabei raus kommt. Bei der ersten LD ist deine Chance dafür auch noch richtig hoch .

Triathlontraining begann ich mit 24 Jahren und meine erste LD war 2013 die Challenge Roth mit 26.

Trainingsaufwand: 35 km swim, 430 km bike, 385 km run, ~3h/Woche
Zielzeit: 13:15h

2014 folge dann die zweite LD, ebenfalls in Roth

Trainingsaufwand: 108 km swim, 1100 km bike, 1005 km run, ~6-7h/Woche
Zielzeit: 11:15h


Dabei hatte ich mich 2014 ziemlich streng an die Saisonperiodisierung von Arne gehalten und das hat auch sehr gut funktioniert. Die längste Radausfahrt lag allerdings auch nur bei etwa 70 km und ist bestimmt noch ausbaufähig
Das Pacing ging 2013 ziemlich daneben, da hatte ich im Marathon mindestens eine halbe Stunde liegen gelassen, die nicht hätte sein müssen. Dagegen lief es 2014 nahezu perfekt, auch in Anbetracht der außergewöhnlichen klimatischen Bedingungen an diesem Tag.