[christofg]

Hi Leute danke für eure Infos.
Ich denke aber mit Sicherheit das ich davon gekommen ist das ich am Rad zu lange getrunken hab und mein Magen dann voll war. Die Flüssigkeit wurde dann beim Laufen wie in einer Achterbahn durchgeschüttelt und könnte auch nicht mehr richtig verdauet werden da nach mittlerweile 3 Stunden Ausdauer das Blut höchstwahrscheinlich für andere Muskeln verwendet wird ;-). das hat dem Zwerchfell dann nicht so gefallen. :-) Da wollte ich eher fragen ob ihr damit Erfahrungen hat? Es ist ja bekannt das man vor dem Sport nicht zuviel essen bzw. trinken soll, bei einer Mitteldistanz ist das aber eher schwer ohne Nahrung auszukommen deswegen wollte ich fragen wie ihr das macht am Rad, wie lange ihr esst? wann ihr mit dem essen aufhört bevor es zum Wechsel geht?