[Peter2003]

Servus zusammen,
wollte mal fragen wie ihr euch in langen Trainingseinheiten verpflegt. Hintergrund ist der dass ich seit diesem Jahr Probleme mit zu viel Früchten habe und mal auf was anderes umschwenken muss. Vertrage Gels z.B. ganz gut aber will ich egtl nicht jedes Training benutzen. Nehmt ihr irgendwas "natürliches" mit, oder Malto oder was auch immer?
Folgente Auflistung fände ich interessant:

-Ab was für ner Distanz/Dauer Verpflegt ihr euch überhaupt?
-Was und in welchen Mengen nehmt ihr zu euch?
-Was nutzt ihr im Wettkampf?

Danke für die Infos