[Ocean]

Erstmal solltest du wieder gesund werden, sonst reisst es dich in 2 Wochen wieder ins Bett.
Wenn du dann wieder fit bist, konzetrier dich auf kurzs Temposachen und lass lange Sachen lieber weg. Und übertreibs nicht sondern gehs vom Gesamtumfang her locker an, so daß du dich immer ausgeruht fühlst.

so kann du die WKs dann zumindest noch gut finishen, auch wenns vermutlich nicht zu einer PB reichen wird. Aber Bestzeiten sind ja nunmal auch nicht immer alles