[MatthiasR]

Zitat von dickermichel

10min Einfahren
8x 20min MD-Tempo mit je 5min lockerer Pause
5min Ausfahren
= sechs T-Shirts, zwei Handtücher, zwei Hosen ...

Gleich gefolgt von einem 1.30h-Lauf,

Meine Güte, was für eine Einheit - und das auf der Rolle (oder dem Spinning-Bike)

Viel Erfolg bei deinen ambitionierten Plänen. Und falls es dir hilft: Ich war mit 49 bei meiner zweiten LD schneller als bei meiner ersten mit 26 (9:39 zu 9:54, beides mal in Roth).

Gruß Matthias