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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - 70.3 Blog von fritz007, das 2. Jahr
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Alt 18.07.2008, 22:02   #1022
fritz007
Szenekenner
 
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Registriert seit: 27.02.2007
Ort: Hessen
Beiträge: 1.359
Reden Nach der Sendung ist vor der Sendung

So, frei nach Holger: "Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf" habe ich mal einige Fragen an euch.
Da ich die letzten drei Wochen nicht so richtig trainiert habe, will ich jetzt noch mal hart ran.
Planung: Sa. 26.7. OD Edersee, 10.8. MD Wiesbaden

Vorgenommen habe ich mir folgendes:
Sa, 19.7. 1 h laufen
So, 20.7. 2 h Rad (flache Runde)
Mo. 21.7. 3-4 h Rad (abfahren der IM 70.3 Strecke)
Di. 22.7. 3-4 h Rad (locker und flach) + anschließendem Koppellauf
Mi. 23.7. 30 min lockerer Lauf
Do+Fr. nix
Sa. 26.7. OD Edersee (anschließend Eiweiß und KH auf der Holzeit auffüllen )
So, 27.7. nix
ab Montag 28.7. nach dem Plan von Holger (evtl. Schwimmen durch etwas anderes ersetzen, da ich es eh bis WI nicht mehr lerne)
Mo, 28.7. 60 min bike
Di, 29.7. 60 min Swim (oder anderes)
Mi, 30.7. 90 min GA1 Rad
Do, 31.7. 120 min bike mit Variablen Sachen (z.B. 4x1 km schnell)
Fr. 1.8. Swim (Schwimmkurs, daher mit 31.7. getauscht)
Sa. 2.8. 60 min run (rek)
So, 3.8. 60 bike (rek) plus 30 GA1 lauf
Mo, 4.8. Ruhetag (evtl. Tausch mit So, da Famlienfeier am 3.)
Di, 5.8. 45 min swim
Mi, 6.8. 90 min bike (GA1), 30 min run variabel
Do, 7.8. 45 min run WSA (min lang ein und aus)
Fr, 8.8. 40 min Rad warm up und 10 min run warm up
Sa. bike check in, Wettkampfbesprechung etc.

Wobei mir einfällt, dass in der Woche vom 4.-8.8. wieder Besuch da ist und evtl. fast kein Training möglich ist.

Was meint ihr zu dem Plan (falls ich das durchhalte)?
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Mancher sucht den Sinn des Lebens
Zeit desselben ganz vergebens,
bis in ihm die Einsicht siegt,
dass sein Sinn im Suchen liegt.
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