triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Trainingsfortschritt wie am besten erhalten?

lyra82 · 01.05.2015, 20:38

Vor allem musst du beim Laufen und Schwimmen die spezifischen Dinge trainieren, die nicht durchs Radfahren mit erledigt werden.
Die allgemeine Grundausdauer erhältst du dir ja mit dem Rad.
Darum beim Laufen am besten Intervalle oder Tempoläufe machen.
Vielleicht 1x im Monat einen langen Lauf.
Beim Schwimmen genauso: Intervalle, Technik ... nicht 2 km Dauerschwimmen.