[Schnitte]

Am Mittwoch habe ich eine lange Ausfahrt gemacht. Leider hat sich das GPS in eine andere Richtung verirrt. So weiss ich nicht genau wie viel Hm und km. Aber es waren sicher gegen 1200Hm und über 70km Eine schöne Strecke abseits von den Austos gefunden und dann einen langen steilen Berg hoch. puuuuh… der war heftig.

Super gings. Hätte aber danach nicht mehr Laufen können. Egal. War ja auch keine Wettkampfbedingung. Gestern und auch noch heute, leichten Muskelkater in den Oberschenkeln

Wade geht wieder besser. Aber noch zu spüren. Wahrscheinlich eine Zerrung. Habe mal Tape raufgeklebt. Und habe Kompressionsstrümpfe für Regeneration bestellt. Habe ja öfters Wadenprobleme. Hoffe damit nicht mehr.

So denn