hab jetzt den greif mara.plan (exel) mal angeschaut. man kann bis auf 4 einheiten pro woche runtergehen. die wichtigen einheiten bleiben natürlich. wenn man sechs oder sieben einheiten machen würde, kämen nur 15-20 km reg-läufe dazu.
also vom typ her glaub ich kann ich das mit 4 einheiten machen, nebenbei noch bißchen radln. meine 2,48 hab ich mit 70-80 km pro woche gemacht. hab meistens unter 5 % fett und keine muskelberge, also gutes leistungsgewicht zum laufen.
aber die einheiten selbst sind ziemlich hart was ich jetzt gelesen hab, und der typ selbst ist so einer
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