pointex

Mache dass inkl. besserer Hälfte wöchtl. als gesonderte Einheit.
15 min. locker Einlaufen bis zu unserer Strecke zwischen 2 Bäumen. Nun 6 Übungen jeweils über diese Strecke , Kniehebelauf, Skibbings, Anfersen, Hampelmann, Strecksprung, Ausfallschritt, Rückwärts, Seitlich, .........jeweils locker zurücktraben.
Meistens machen wir 3 Wiederholungen, etwas dehnen, abschließend Sprints danach geht's locker wieder Heim.