[Acula]

Ich kenne mich mit Lauf Intervallen nicht gut aus, aber du läufst ja glaube ich öfter bzw schon in früheren Saisons 5-6*1000m.
Eventuell wäre es nie Idee einfach mal etwas anderes zu machen.
10-12*1000m 10er WKT (evtl + 5 Sekunden) Pause 2-3 Minuten
oder
4*2000m und 3*3000m 10er Speed Pause 5 Minuten


Ansonsten sind 3 harte Einheiten innerhalb von 4 Tagen natürlich ein Brett, aber wenn du das durch stehst warum nicht!

Ich würde glaube ich auch anstatt des klassischen TDLs einen TWL machen. Oder im Wechsel Sachen wie Greif Treppe, TWL, Crescendoläufe. Aber nicht unbedingt eine Einheit bei der du durchweg ein Tempo läufst, oder zumindest seltener.

Und ich hätte noch als Frage, warum du ein mal 400er läufst, ist dass eine Entlastungswoche?

Aber sieht eigentlich gut aus und vor allem nach viel Spaß/Anstrengung