[Matthias75]

Mal ein Vergleichswert von einer Radlusche:

vor meinem ersten IM bin ich ca. 4000km gefahren und bin genau 6:00 auf dem Rad gesessen. Die 4000km waren allerdings eher unkoordiniert, also keine Intervalle etc.. Außerdem "nur" normales Rennrad mit Cosmic-Equipe-Laufräder

Bei der zweiten Langdistanz waren's auch mit 3800km (und Scheibe hinten) 5:45.

Mit koordiniertem Training wäre mit Sicherheit mehr drin gewesen.

Also: Nach meiner Ansicht sollte das mit 3500-4000km auf jeden Fall mit sub6 klappen, mit etwas Talent sich mehr.

Zitat von deirflu

Wenn du mit 6h Rad rechnest sind Sub12 IMHO ambitioniert.

Wieso? 1,5h Schwimmen + 6h Rad + 4,5h Laufen = 12h.

Meine erste Langdistanz hab' ich mit 6:00-Radsplit in 11:37 ins Ziel gebracht.

M.