[christofg]

Hi Danke für die Antworten, auf der Rolle bin ich 1,2mal die Woche 60min Gefahren also in etwas 30km.

Ok das ich nach der Mitteldistanz mehr weiß hätt ich mir auch erhofft, ich muss mir jetzt aber keinen Stress machen oder? Das mit den 3000km sollte sich schon noch ausgehen.

Naja am Rad würde ich schon gerne unter 6h unterwegs sein, in Klagenfurt sollte sich das ausgehen da der Kurs ja schnell ist :-) aber natürlich sind es auch 1800hm auf die 180km :D und ich von meinen Kollegen die unter 12h gefinisht haben auch in etwa alle 5:50h gefahren sind.

Training am Rad war bis jetzt verstärk am WE und letzte Woche eine Art Traininglager mit 3mal Radln (3h,3h,4h) insgesamt 280km. Diese Woche ist Entlastung 1mal Radln mit 3h also ca 90km und nächste Woche hab ich noch einen 3-Tägigen Radblock mit 3h,2h+1h LaufKoppel, 3h also ca. nochmal 220km und am 9.5. ist dann e MD.