[Pippi]

So eine sonnige Woche ist wieder vorbei.

Am Montag ging es ins Yoga. Das Körpergefühl wird immer besser und es macht Spass in einer Gruppe zu trainieren.

Am Dienstag gab es eine harte Intervalleinheit beim schwimmen mit 40x50m. Merkte dort das ich im Schulterbereich nicht so fit war. Ich denke der Gesundheitszustand von meinem Vater belastet mich schon etwas. So wie die meisten Symptome einen psychischen Grund haben, wo man Anhand von der Stelle/Organ/Gelenk usw. auch die Ursache herausfinden kann.

Am Mittwoch gab es 20x200m in einer Pace von 3:10 bis 3:15min/km
Dies lief top, bis zur Mitte der Einheit, kam ich gut vorwärts mit dem Schwung und der Dynamik.

Am Donnerstag war eine der strengsten Schwimmeinheiten, die ich je gemacht habe. 16x100m Vollgas standen auf dem Programm. Ich habe mir dabei Tarzan vorgestellt, so ging es ein bisschen leichter.

Am Freitag gab es einen coupierten Lauf über 21.5km mit 319 Höhenmeter. Nach dem ich am Donnerstag ziemlich schlapp war. (Merke immer den Druckunterschied in der Luft, bevor es einen Wetterwechsel gibt) Fühlte ich mich wieder, zum Bäume ausreissen. Ich genoss, förmlich den starken Regenschauer.

Am Samstag standen nach dem längsten Lauf in diesem Jahr und die zweitlängste Radeinheit auf dem Programm. Dies bei starkem Wind. Ohne Wattmesser, hätte ich gesagt, meine Beine drehten an diesem Tag nicht so gut. Dabei war der Wattschnitt, der höchste in diesem Jahr, bei den langen lockeren Einheiten. Dann ging es seit langem wieder mal in den See (ohne Neo)

Heute Sonntag gab es eine Tempowechselfahrt mit anschliessendem Koppellauf (inkl Intervalle). Beim Ausfahren fiel es mir recht schwer Tempo rauszunehmen, die Beine wollten noch mehr. Beim Koppellauf ging es mir ähnlich, bei den Trabpausen, zwischen den Intervallen (Pace 3:50) war ich immer noch bei einer Pace von 5:00min/km

Nächste Woche steht ein weiterer Wettkampf an.

Ein Duathlon über 4/17/4
Bin mir noch am überlegen, wie schnell ich den ersten Lauf angehen werde.
Wahrscheinlich 1. Km Rhytmus finden, dann weiter mit 10km Bestzeittempo.

Ich bin nun auch auf Strava:

https://www.strava.com/athletes/stefan_marty

Dies finde ich noch ein spannender Youtubekanal:

https://www.youtube.com/channel/UCbd...Mmz_epzUrgOQkw

Hier wird gut in die Hintergründe geblickt über die Politik, Gesellschaft und das Menschsein.

Grüsse Pippi