[NikeZoom]

Was ich vor meiner ersten OD gemacht habe und mords anstrengend war (laesst sich ja auch auf MD umwandeln)

5-8* je 10min Radeln & dann 2km laufen.

Alles jedoch (auch das Radeln) auf der Tartanbahn!!

Am Rad macht das nichts kaputt, aber man denkt man faehrt ein Fatbike :D

muesste man halt fuer ne MD anpassen und sowas wie:

4* 40min Rad & 5km laufen daraus machen