Zitat:
Zitat von mauna_kea
und zum abrunden kannst du die lange ausfahrt mit 3-4, später auch mal 6 sprints a 30 sekunden mit 3-4 minuten lockerem rollen beginnen. 
das hat bei mir hervorragend funktioniert. |
30 sek... hören sich besser an als meine 14 Minuten 
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Mehr als ein Hesse kann ein Mensch nicht werden!
Wer Rechtschreibfehler findet darf sie behalten, ich bekenne mich zu meiner Legasthenie.
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