[Flow]

Zitat von backy

Hi,
Und noch was: Es gibt nicht den "Fettverbrennungspuls". Es gibt einen Trainingsbereich in dem Du Deinem Körper beibringst tendenziell mehr Fett als Energiequelle zu nutzen - absolut mehr Fett verbrennst Du pro Zeiteinheit aber trotzdem bei schnelleren Einheiten sprich bei höheren Puls. Dazu gabs neulich hier einen Link...

just my 2 cents

An dem Link wäre ich ja auch mal interessiert ...

Bei welcher Intensität man am meisten Fett pro Stunde verbrennt, möchte ich mich auch nicht festlegen.
Je schneller, desto mehr Fett, nehme ich aber so auch nicht hin
Zumindest nicht während des Trainings ...
Nachgeschaltete Regenerationsprozesse brauchen bestimmt auch ihre Energie.


Abnehmen an sich ist ja noch mal ein anderes Thema ...
"Negative Energiebilanz" - klar !
Wenn ich richtig hart trainiere, will ich aber auch ordentlich futtern, sonst regeneriere ich nicht richtig und mache schlapp ...
In den Ruhewochen will ich auch nicht hungern und leiden.

Ich halte insofern so ein paar "Extra-Wochen", in denen man relativ viel, sehr locker macht und mit verhältnismäßig wenig auskommt, für günstig.
Auf einen ausgiebigen Trainigseffekt (abgesehen von der Fettreduktion) würde ich in diesen Wochen aber nicht bauen.


Flow,
2, 3, 4, . kg könnten schon noch runter