[christofg]

Hi Leute, viele gute Anregungen aber ich denke da eher auch so wie captain hook, einfach mal ausprobieren in den Langen Trainingseinheiten vielleicht mit einen Lauf Koppel noch dazu. Die Stundenlange Beanspruchung im Ironman ist natürlich immer anders als in einem Training aber ich denke man kann es sich anlernen zu essen damit der Körper weiß was mit ihm passiert wenn am Rad gegessen wird.

Ich habe letzten gekochte Salzkartoffeln gegessen einwandfrei für mich, ich spüre die Kartoffel eigentliche gar nicht im Magen und ich esse generell gerne Kartoffeln und diese sind zusätzlich noch sehr gute KH Lieferanten. Ich merke einfach das ich nach 3 Stunden am Rad einen Appetit auf was Pikantes bekomme soll nicht heißen das ich das süße Zeugs vertrage, aber denke das kommt dann e noch früh genug im Lauf.

Ob das Maltodextrin hilft kann ich vom Gefühl her nicht sagn, ich vertraue einfach auf die Mischung, ich glaube beim Trinken ist es wichtig das man weiß wie man Trinkt, alle paar Minuten ein paar Schluck oder alle 15Min viel usw.

Aber wie gesagt, probieren geht über studieren und jeder Athlet ist individuell und um das Perfekte Elixier zu finden ist das ganz Thema einfach zu Komplex.

Freu mich auf alle fälle schon auf den IM