[Aerml]

Ohne den Threat etz komplett gelesen zu haben - machst du Koppeltraining? Grade als Anfänger tut man sich erfahrungsgemäß schwer, nach dem radln einigermaßen ordentlich zu laufen.

Wird aber.

Mach das seit Jahren eigentlich, nach jeder Zweirad-Einheit noch zumindest 10-15 min zu laufen. Je nach Trainingsziel locker auslaufen oder eben WK-Tempo bzw. schneller.

Das mit den sub´s - einfach reinhauen und dann guggn, was rauskommt.

Edith sagt, das mit der Verletzung - hm, gut, dann lass das koppeln erst mal Gute Besserung! Nur, irgendwann solltest du anfangen, nach dem Rad-Training zumindest wie angesprochen kurz in die Laufschuhe zu wechseln.