[NikeZoom]

So, nachdem mein Urlaub nun vorbei ist und meine Freundin auch wd nach Hause ist , mal ein Update meinerseits

Die letzte Woche sah wie folgt aus bei mir:

Dienstag:

61,12km, mit 29,91km/h und ner hf von 148. Das war GA1 mit 10*1min Antritten

Danach war ich Schwimmen, 2km in 41:55, mit ner Pyramideneinheit und abends gabs noch ne Runde Rumpfstabi und Dehnen.

Mittwoch:
70,8km Rad mit 27,2k,m/h, dabei aber am Ende richtig Hunger gehabt :D Unterwegs mein Mars verloren (taugt voll als Riegel fuer unterwegs finde ich)

Abends dann wd Rumpfstabi & Dehnen

Donnerstag:

Radtour nach 8km abgebrochen, der Wind war einfach zu heftig hier, daher Ruhetag

Freitag:

106,4km mit 460hm (laut Strava), Schnitt 26,1km/h, allerdings war mega heftiger Wind, hin bin ich mit 23 und am Berg teilweise weniger und zurueck mit ueber 40 ohne die Berge zu merken ;-)

Abends wd Rumpfstabi und Dehnen.

Samstag: 61,1km mit 4*15min an der IANS, das ganze in nem Schnitt von 30,3km/h

Sonntag:

52,5km Wohlfuehlgekurbel mit ner hf von 130.

Macht insgesamt 360,6km auf dem Rad.

Eigentlich wollte ich wesentlich mehr Schwimmen, musste die Plaene jedoch begraben, da das Schwimmbad hier zuhatte (die Spanier feiern die ganze Woche lang Ostern).

Insgesamt bin ich recht zufrieden mit der Woche.
Was das laufen angeht, so werde ich morgen nach einer Schwimmeinheit mal versuchen ein wenig zu laufen.
Jedoch werde ich erstmal nur im Sand und barfuss laufen.
Gefuehlt ist es jedoch durchaus besser, wenn auch nicht ganz weg ;-)