[jannjazz]

Ich meine nicht koppeln, sondern wechseln. Das kannst Du auch ohne Rad im Wohnzimmer trainieren. Neo ausziehen, Kappe und Brille in die Box, Helm auf, Brille auf, Schuhe an, los. Zeit stoppen. Helm ab, Schuhe aus, alles in die Box, Schuhe an, Brille auf. Zeit stoppen. Zeiten verwalten. Dann Position des Equipments hinterfragen, alles genau aufbauen. Auffälliges Handtuch als Wechselplatzmarkierung auswählen. Im Wettkampf: Plan genau verfolgen, nicht improvisieren!