[aims]

Zitat von floehaner

Hut ab vor der Akribie. Und dann noch mit 03:25 den Berg hoch.

Danke. Geht vielleicht an manchen etwas weit hat aber für mich den Vorteil das ich "Schwarz auf Weiß" eine Leistungsentwicklung beobachten kann.

Zitat von floehaner

Ich laufe aber lieber einen 3km langen Berg mit ca. 6% Steigung im 30sek max /30 sek Trab-Rhythmus hoch. Ist für mich leichter für den Kopf, weil man nicht immer wieder unten anfängt und ich mich schon Bergan auf die ganze Bergabstrecke zum Auslaufen freue. Zum Glück hab ich so ein Hügel vor der Haustür.

In der jetzigen Phase mache ich eher 30s/90s. Daher passt das mit dem runter Traben ganz gut. (Der Kopf wird nicht gefragt )