[Amilur]

Zitat von JENS-KLEVE

FDH ist bei mir die erfolgreichste Methode. Werde dadurch zwar nicht schneller beim Radfahren, aber beim Laufen deutlich mehr als 1 Sek pro km und ich bewege mich auch bei 18:45 für 5km. Im hügeligen Crosslauf waren es sogar ca. 30 sek pro Km

Was heisst denn bei dir FDH? Schon Frühstück, Mittagessen und Abendessen? Oder lässt du eine Mahlzeit weg?