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Danke für die zahlreichen Antworten.

Grund meiner Frage: nehme zur Zeit langsam ab. Das kenne ich schon von früher aus einer Marathonvorbereitung, da hab ich den Trend nicht erkannt und sehr schnell mehrere kg verloren. Bei 191cm Körpergröße war ich damals bei ca. 72kg. Nicht gesund.

Ausserdem merke ich aktuell dass der sportliche Fortschritt leicht darunter leidet, z.B. beim Schwimmen habe ich den Eindruck dass mir manchmal die Kraft ausgeht.

Bzgl. Recovery Drink: Ihr habt Recht, ist zu wenig. Stocke jetzt mal das Ding auf die doppelte der angegebenen Portion auf (340 kcal)...