[NBer]

Zitat von summon

......Bei den 10-12h Training pro Woche mit oft mehr als 1000 verbrannten Kalorien komme ich also auf 3800 bis ca. 5000 Kalorien Bedarf pro Tag, je nach dem ob eine lange Einheit anstand oder nicht......

halte ich kurz gesagt für unsinn. der kalorienverbrauch bei einem kompletten ironman wird mit 10 000 bis 12 000 kilokalorien angegeben. du willst so viel essen, als wenn du jeden tag eine mitteldistanz in wettkampftempo absolvieren würdest???