[ScottZhang]

Als erstes hörst du auf solche Webseiten zu lesen, dann ißt du nach deinem eigenen Hungergefühl und Geschmack und nicht nach dem Hungergefühl irgendeiner Webseite. Wie kommt man auf sowas?

3800 - 5000 Kalorien ist entweder unfug weil zu wenig, oder - was ich vermute - du meinst Kilokalorien. Dann ist es viel zu viel, gerade mal Hochleistungsportler kommen dahin, das ist nahe am gesamt Durchsatzvermögen des menschlichen Verdauungsaperats. Bei10-12 h bissl trainieren pro Woche, kannste das ruhig mal nicht glauben, denn dafür muss man schon deutlich mehrere Stunden am Tag trainieren.